暑热夏伏 小心湿疹
序言：夏季的伏暑季节即将到来，雨水多、天气闷热，冷热交替反复无常，特别喜欢湿热环境的湿疹悄悄爬上了不少人的手、腿甚至脸......对于患有多年慢性湿疹的朋友来说，一到这个季节，就开始产生心理负担。湿疹不单单是一种皮肤病，儿童湿疹约有20%~50%的患儿后来发生了哮喘，45%的湿疹患儿后来发生了过敏性鼻炎。也就是说大约80%的湿疹患儿在皮肤症状消退后，又可能发生了呼吸道过敏反应。湿疹的出现就是一个体质需要调理的信号，而不是一味的用药物压制。本期京煤总医院中医科带来有关湿疹的保健调摄，和“湿气”、“湿热”说拜拜！
一、湿邪阻滞，迁延难愈
早在两千多年前，中医古籍就记载了环境湿热引发各种皮肤问题。《黄帝内经》提到“汗出见湿，乃生痤痱”，即长夏暑湿较重，如果出汗没擦干或直接洗冷水澡，湿气滞留体内，极易发生湿疹、痱子类皮肤科疾病。湿疹顾名思义主要因素是湿邪，湿性粘腻、重浊，难以去除，再遇到脾胃功能机体素质差的人群，容易走了又来，反反复复，导致该病多迁延难愈，不同类型的湿疹表现多种多样，常见的表现有：皮肤发红（红斑），其上可见针尖至粟粒大小的小丘疹或丘疱疹，容易渗水，瘙痒感明显，鳞屑，结痂，皮肤粗糙，色素沉着等。根据时间长短和特征有不同辩证，具体以中医医师分析为主。
二、保健调摄
1.食疗辅助
湿疹虽来势汹汹，治疗后容易反复，但有一物能助您“降伏”湿疹，那就是芡米薏仁粉。其主要食材为薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶。可将上述药品打成药粉每日冲服20g，或将其煮水每日代茶饮服用。其中薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效；赤小豆可消肿、排毒、减肥；马齿苋可清热解毒；淡竹叶有利小便、去烦热、清心的作用；槐米可抗炎、抗病毒；绿茶具有防衰老、杀菌、消炎的功效；芡实可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。
2.外用湿敷塌渍
中药塌渍疗法是以中药煎汤后，倒在纱布或毛巾上，趁热湿敷于患处的方法。溻渍法可使药物经肌腠毛窍吸收，而入脏腑以作用全身，具有收敛渗出、祛风止痒、清热解毒等作用。现代研究认为中药塌渍具有促进局部皮肤微血管收缩，有效减少渗出；抑制末梢神经的病理性冲动，起到止痒的作用；软化皮肤角质层，清洁皮肤，清除表面痂皮及附着物，促进药物吸收等作用，适用于急性或亚急性湿疹，皮疹鲜红、渗出明显者。
3.穴位保健
①互动拳法健脾祛湿
在健脾祛湿的功法中有一个简单有趣味的小方法——互动拳法，具体操作是：左手心向下放在左侧大腿上，右手握拳敲大腿面，而左手来回用力搓，然后交换双手，换成左手敲，右手搓。手法里面，搓和敲是最能激发经络的。而大腿面就是脾胃的反射区，长期坚持，可以健脾去湿气。像坐办公室的都市白领经常敲敲、动动便能去湿、醒脾，还能让大脑变灵活，可谓一举三得。
②除湿止痒三剑客
曲池穴位于肘横纹的外侧。取穴时，将手肘屈成直角，手肘关节弯曲凹陷处即是，曲池穴能转化脾土之热，燥化大肠经湿热，是上半身的止痒穴，也是预防皮肤湿疹的常用穴；阳池穴位于腕背横纹中，在指伸肌腱的尺侧缘凹陷处，是改善手部湿疹的常用穴位。注意刺激阳池穴时，最好时间要长，力度要小。阴陵泉穴位于小腿内侧，位于膝下胫骨内侧凹陷处，是下半身的止痒去湿穴，按摩阴陵泉穴不仅可以帮助血液循环，还有助于排出身体多余的水分。
4.日常调摄
饮食要清淡，少吃牛奶、鱼类、鸡蛋等容易加重病情的食物，不吃过油、辛辣的食物；对于患湿疹的婴幼儿，尽量以母乳喂养；积极预防便秘，大肠通畅则皮肤干净；控制洗澡次数，湿疹患者平时不宜过频地洗澡，冬季最好一周一次。以淋浴为佳，不用热水烫洗或过度揉搓，洗澡时应用中性的浴液，洗完后及时在患处涂抹药物；穿棉质或其他天然纤维制成的衣服，控制室内的温度及湿度；外出时保护患处，避免患处受风或被阳光长时间照射，以免皮肤干燥而加重病情；保持良好的生活习惯，避免经常熬夜、忌烟酒，适当锻炼，保持心情舒畅，避免紧张、抑郁、焦虑、暴躁、愤怒的负面情绪。
具体保健方式请关注京煤总医院中医科，咨询电话：010-69842525转36389 ，欢迎您的咨询。
文：赵晗璐
