骨痹骨蚀 严防死守
股骨头坏死属于骨科常见的难治性疾病，此病是由于多种因素导致股骨头血管堵塞，血供中断，股骨头因缺血坏死而塌陷和变形，失去正常功能，且致残率较高，发病以中青年较多见。像身体常见的膝关节、肘关节、指趾关节、肩关节等都有可能出现坏死，但是股骨头是全身的“轴”，易疲劳、易磨损、负重大，又因在身体深处血供原本就很少，所以股骨头坏死比较常见。
如今，现代医学也在强调，人有自我修复能力。中医调理是一种整体思维，很讲究整体状态。也是把人失衡的地方进行调平，比如说调阴阳、调气血，补肝肾，健脾胃等。通过脏腑、经络、气血的这种辨证思维指导下，运用中药和针灸等综合治疗，让人处在一种很好的状态，让很多疾病，包括关节疾病、股骨头坏死可以达到自我修复，自愈的效果。当然，我们说这个自我修复的质量有多高，那也要看它的结构破坏有多严重，时间到底有多长。本次京煤总医院中医科保健调摄为大家带来股骨头坏死的保健调摄，为大家的骨质健康保驾护航。
外伤外感，肝肾亏虚
股骨头坏死现代医学认为病因主要与酗酒、大量不规律服用激素以及外伤关系密切，中医认为机体体质虚弱，抗病能力低下，肝肾精血不足，致使骨质疏松，也是股骨头缺血坏死的潜在原因。病变涉及肝、脾、肾。肾为先天之本，主骨生髓，肾脏健康才会生出骨髓，髓满才会使得骨头坚硬。相反，骨髓少就会使得骨头干枯，失去应有的再生能力。肝与肾同源，二者荣衰与共，若肝脏受累，不能正常调节血量，血液营养供应不及时，营养难济，是造成股骨头坏死的重要因素。
保健调摄
一、针灸治疗保健
在股骨头坏死的I、II期，传统中医的针灸疗法是一种“从外而内”的治疗手段。针法主要是按照人体十四条体表经脉循行的常用穴位，根据股骨头坏死的程度不同，选取不同的穴位和不同的进针手法、深度及角度进行治疗。灸法是指把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼体表的经络腧穴，利用热的刺激来治疗疾病。针灸既有很好的止痛作用，又能改善局部血液循环，达到加速血液循环、通经活络、调理气血、平衡阴阳，改善供血和功能的作用，从而达到治疗的目的。
二、康复运动疗法
在股骨头坏死的初期，运动康复也是十分必要的，可以选用高位骑行运动髋关节，骑车的过程相当于进行髋关节“研磨运动”，在此过程中，适度的保持下肢外展、内旋位，以对股骨头进行更大面积的模造，可以增加关节活动度，达到最佳锻炼效果。需要指出的是，如果蹬车频率过慢、力量过小，“锻炼”就变成了单纯的“转圈”，起不到既 “强化肌肉力量”，又“刺激股骨头修复”的作用了。（具体运动方案应在专业医师指导下做）
三、传统功法练习
中医讲肾主骨生髓，骨痹骨蚀的根本原因是肝肾的亏虚，元气的不足，故通过每日十分钟“元气养生桩”可以使肾气充沛，元气内守。“元气养生桩”分成三部分，首先是“摩天式”，直立，抬起脚跟，双手抬起向上伸，这样持续两三分钟，有助于经络的打通。然后是“养元式”，落下脚跟，双腿轻微弯曲，膝盖不要超过脚尖，双手虚抱胸前，前期从5分钟开始练，站到双脚酸累、发热为止，这样可以强壮十二经脉。最后是“归元式”，双腿伸直，双手交叠放在肚脐上，先逆时针，后顺时针各揉36圈，这样可以保养元气，使气血归于关元穴和气海穴。
四、常规保健
①改掉不良生活习惯。戒烟戒酒，酗酒是目前导致股骨头坏死的重要原因之一。
②必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿滥用药物。
③维持正常体重。人体上半身占体重的60%，体重较重对髋关节的压力倍增。适当控制饮食，注意血液中的胆固醇、血脂含量不能超标。
④适量运动。锻炼时注意不能让髋关节部位负重，而需要锻炼到全身其他部位，从而预防关节粘连以及肌肉萎缩和骨性关节炎。每天锻炼时间以微感疲劳为宜。
⑤注意保暖。关节类疾病患者对湿冷感觉非常明显，冬季来临时更需注意关节保暖。
⑥保持正常生活作息。上班族经常久坐，容易引起关节退化，需适当起身舒展关节，可降低发病几率。作息需规律，不宜熬夜。
这一期的股骨头坏死的保健调摄就到这里结束了，祝大家骨质康健。
具体保健方式关注京煤总医院中医科，咨询电话：010-69842525转36389。
文：赵晗璐
