胃痛

胃痛

胃痛，又称胃脘痛，是常见的消化系统不适症状。多由饮食不节、情志失调、外邪侵胃等因素引起。主要表现为上腹部闷胀疼痛不适，食欲减退，消化不良，或伴嗳气、泛酸、恶心欲呕等。

健康教育要点：

1.饮食调养:

①规律饮食：保持定时定量的饮食习惯，避免过饥过饱。

②清淡易消化：选择清淡、易消化、富含营养的食物，如粥类、面条、新鲜蔬菜，避免辛辣、油腻、生冷及刺激性食物。

③少食多餐：分多次进食，减少胃部负担。

2.情志调节:

①保持情绪稳定：避免过度忧思、恼怒、悲伤等情绪。

②放松身心：学会通过冥想、深呼吸等方式放松身心，缓解压力。

3.中医调理:

①辨证施治：根据胃痛的不同病因和证型，选择相应的中药方剂配合针灸进行调理。

②穴位按摩：常按揉足三里、内关等穴位，有助于缓解胃痛。

③艾灸疗法：利用艾条灸中脘穴等穴位，可温胃散寒、行气止痛。

4.生活习惯:

①规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

②适度运动：进行适量的体育锻炼，促进消化。

                                           北京京煤集团总医院  中医科