3月21日是“世界睡眠日”，今年主题是“健康睡眠 优先之选”，旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，将健康睡眠作为生活中的优先事项。
随着现代生活节奏增快，工作学习压力增大，睡眠障碍不仅在老年人群中发生，还有一些年轻人因压力和焦虑而难以入睡，不得不依赖安眠药物缓解。此外，晚上过度使用电子产品、作息时间不规律也是导致睡眠质量下降的原因。
为帮助更多人改善睡眠质量，享受健康生活，3月11日上午，京煤总医院全科医疗科中门花园卫生服务站联合中门南坡二社区，举办了“健康睡眠 优先之选”主题惠民健康讲座。
健康讲座
中门花园卫生服务站中医医生郭成武，现场详细讲解了如何改善睡眠障碍。失眠，中医称为“不寐”，被视为一个复杂的病症，涉及心、肝、脾、肾等多个脏腑功能的失调，针对不同的失眠原因，可以利用中医辨证治疗方法，如针灸、推拿、中草药并结合西医治疗睡眠障碍。治疗不能单纯依靠药物或针灸，更重要的是改变生活方式，避免长期熬夜、过度劳累、临睡前使用电子产品等不良习惯，做到规律作息、适量运动、合理饮食、保持乐观心态、放松身心等方式，让睡眠问题得到有效改善。并分享了几个助眠穴位，帮助快速入睡。
良好睡眠是维持身体健康和心理健康的基础。通过此次健康讲座，提高了居民对健康睡眠的认识，鼓励采取积极的措施改善睡眠环境和生活习惯，从而提升生活质量。
中门花园社区卫生服务站
中门花园社区卫生服务站医务人员共8名：全科医师1人；中西医结合医师1人；中医专科医师2人；主管护师2人；主管药师2人，医务人员长期从事临床一线工作，综合诊疗能力较强。
诊疗范围为内科常见病、慢性病及各类慢病的长期管理；家庭医生签约服务；中医针灸、中医推拿、康复治疗等医疗服务。中门花园卫生服务站以患者为中心，提供全方位、持续性的健康指导，建立个性化的健康管理方案。
文：王娜
