健康睡眠 优先之选

日期:2025-03-14 点击数: 来源:

3月21日是“世界睡眠日”,今年主题是“健康睡眠 优先之选”,旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,将健康睡眠作为生活中的优先事项‌。

随着现代生活节奏增快,工作学习压力增大,睡眠障碍不仅在老年人群中发生,还有一些年轻人因压力和焦虑而难以入睡,不得不依赖安眠药物缓解。此外,晚上过度使用电子产品、作息时间不规律也是导致睡眠质量下降的原因。

为帮助更多人改善睡眠质量,享受健康生活,3月11日上午,京煤总医院全科医疗科中门花园卫生服务站联合中门南坡二社区,举办了“健康睡眠 优先之选”主题惠民健康讲座。

健康讲座

中门花园卫生服务站中医医生郭成武,现场详细讲解了如何改善睡眠障碍。失眠,中医称为“不寐”,被视为一个复杂的病症,涉及心、肝、脾、肾等多个脏腑功能的失调,针对不同的失眠原因,可以利用中医辨证治疗方法,如针灸、推拿、中草药并结合西医治疗睡眠障碍。治疗不能单纯依靠药物或针灸,更重要的是改变生活方式,避免长期熬夜、过度劳累、临睡前使用电子产品等不良习惯,做到规律作息、适量运动、合理饮食、保持乐观心态、放松身心等方式,让睡眠问题得到有效改善。并分享了几个助眠穴位,帮助快速入睡。

良好睡眠是维持身体健康和心理健康的基础‌。通过此次健康讲座,提高了居民对健康睡眠的认识,鼓励采取积极的措施改善睡眠环境和生活习惯,从而提升生活质量。

中门花园社区卫生服务站

中门花园社区卫生服务站医务人员共8名:全科医师1人;中西医结合医师1人;中医专科医师2人;主管护师2人;主管药师2人,医务人员长期从事临床一线工作,综合诊疗能力较强。

诊疗范围为内科常见病、慢性病及各类慢病的长期管理;家庭医生签约服务;中医针灸、中医推拿、康复治疗等医疗服务。中门花园卫生服务站以患者为中心,提供全方位、持续性的健康指导,建立个性化的健康管理方案。



文:王娜



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